วิธีแก้ไขการสะอึก ใน 3 นาที

อาการสะอึก เป็นภาวะหายใจผิดปกติชนิดหนึ่ง เกิดจากการที่กล้ามเนื้อกะบังลมหดตัวผิดจังหวะในช่วงที่กำลังหายใจออก

สาเหตุการสะอึก

• การขยายตัวของกระเพาะอาหารมากเกินไป
• การเปลี่ยนแปลงที่รวดเร็วของอุณหภูมิห้อง
• การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ปริมาณมากๆ
• ปัจจัยด้านจิตใจ เช่น เครียด ตื่นเต้น กลัว

วิธีแก้ไขการสะอึก

• วิธีที่ 1 หายใจเข้าลึก ๆ แล้วกั้นหายใจไว้ 10 วินาที จากนั้นหายใจออก แล้วดื่มน้ำตามทันที
• วิธีที่ 2 เงยหน้าขึ้นแล้วกลั้นหายใจ 10 วินาที จากนั้นหายใจออกยาว ๆ แล้วดื่มน้ำตามทันที
• วิธีที่ 3 อมน้ำไว้ ก้มคางให้ชิดหน้าอก แล้วพยายามกลืนน้ำที่อมไว้
• วิธีที่ 4 ถ้าไม่มีน้ำดื่ม ให้กลั้นหายใจไว้ 10 วินาที และกลืนน้ำลาย 3-4 ครั้ง จากนั้นหายใจออกทันที